La psychologie des selfies | FR.inspinre.com
L'événement

La psychologie des selfies

La psychologie des selfies

De nos jours, les photos que vous le plus souvent voir des stars du sport, célébrités, et même le président du monde libre sont aussi susceptibles d'être un produit de leurs propres doigts d'index comme une longue séance portrait et Photoshop.

Une partie de la raison de sa popularité est que les sourire, images légèrement décentrée de votre sourire étourdie peut réellement améliorer votre estime de soi. La recherche de l'Université de l'Indiana a constaté que la façon dont nous nous projetons sur les médias sociaux peut réellement nous faire sentir mieux sur nous-mêmes, précisément parce que nous sommes les responsables.

L'étude ne portait pas spécifiquement sur selfies plutôt sur la façon dont nous nous projetons sur les médias sociaux, mais a constaté que lorsque nous pouvons contrôler notre image, nous nous sentons mieux sur ce que nous voyons que nous le ferions si nous avons simplement regardé dans un miroir. « Parce que nous avons le temps de choisir la façon dont nous nous présentons en ligne, nos présentations sont un peu mieux, » explique le co-auteur Amy Gonzales, Ph.D., professeur adjoint à l'Université de l'Indiana.

À première vue, cela fait sens: Après tout, quand vous êtes le photographe et la star d'une session de selfie, personne ne veut tout dire que vous ne pouvez pas prendre 10 ou 20 coups de feu afin d'obtenir l'image parfaite. Il n'y a pas perte de film, personne ne roulant ses yeux parce que vous voulez prendre un ou deux de plus, et un clic rapide du bouton de suppression, il est impossible pour quiconque de voir les scènes coupées.

Et une fois que vous avez enfin trouvé une photo parfaite, vous avez un amusement, photo flatteuse pour partager avec vos amis et avec votre « amis » -sans aucun d'entre eux de savoir comment il était difficile de produire. Mais comme quelqu'un qui a rafraîchi avec impatience son téléphone dans la quête de coeurs et Facebook aime Instagram sait, il est rarement aussi simple que cela.

PLUS: Qu'est-ce que Instagram faisons à notre estime de soi?

Protégez votre auto (ie) -Esteem

Avant cassez un coup de feu, vérifier et demander pourquoi vous prenez cette photo en particulier, suggère Ellen Kenner, Ph.D., psychologue dans le Rhode Island. « Si vous aimez la façon dont vous regardez un jour, ou êtes dans une ambiance ludique et que vous voulez capturer pour vous-même comme une mémoire, ou partager avec des amis et la famille, il y a quelque chose d'amusant et d'auto-évaluation en », dit-elle et vos amis et votre famille apprécieront vraiment heureux de vous voir ou excité. Le problème, elle explique, se produit lorsque vous êtes en attente pour les commentaires des autres. Si vous passez les prochaines 20 minutes en cliquant furieusement rafraîchir, ou souhaitant certaines personnes a commenté, alors il pourrait être un signe que vous êtes trop dépendant des commentaires externes pour déterminer votre bonheur intérieur. « Tous les selfies dans le monde ne remplacera pas une véritable estime de soi », rappelle Kenner.

« Beaucoup d'énergie va dans un selfie, surtout si vous êtes le genre de personne l'habitude de les prendre tout le temps », prévient Jaime Kulaga, Ph.D., psychologue à Tampa. « Un selfie occasionnel fait partie d'être sur les médias sociaux, mais plus que quelques peut signifier un problème de confiance sous-jacente. »

Selfie prise peut être amusant sans danger. Mais si vous dépensez plus d'une heure par jour en rapport avec votre selfie-comportement (y compris les contrôles de deux minutes pour voir si quelqu'un a répondu, car ils ajoutent rapidement), met en garde contre le psychologue de New York Alice Boyes, Ph.D., ou si vous vous trouvez la recherche de situations (ou tenues) parce qu'ils pourraient bien paraître sur Instagram et engranger une effusion de commentaires, alors il pourrait être un bon signe pour composer un peu.

QUIZ: Testez votre estime de soi

Vivre d'abord, tirer plus tard

Cela est particulièrement vrai si votre selfie prise est habituelle plutôt que d'une manière de faire la chronique des moments significatifs, comme la visite d'un site historique ou montrer votre nouvelle coupe garçonne.

Passer trop de temps en tirant un visage de canard à la lentille ou de mettre tous les poils en place et non seulement de perdre du temps que vous êtes, vous manquez également sur la spontanéité et les imperfections qui font partie des souvenirs. Cheveux balayés par le vent, les sourcils hérissés, une expression du visage drôle... Une partie des candids raison sont tellement de plaisir est qu'ils sont moins que parfait. Les cheveux balayés par le vent? Un rappel de ce que vous avez accompli sur cette randonnée de six heures. Et les sourcils hérissés peuvent instantanément ramener le sentiment de juste sortir d'une piscine sur une journée chaude Août.

Si vous vous trouvez en prenant souvent selfies juste parce que, essayez d'au moins ton en bas de la préparation pré-tournage, juste pour voir comment il se sent. Postez le premier (ou, d'accord, le deuxième) vous prenez image que, puis éteignez vos notifications afin que vous ne serez pas obligé de compter les « gens » comme ils roulent dans ou lamentation si elles ne le font pas. De cette façon, vous minimiser votre attention sur l'attention que vous recevez de la photo, et le rendre plus sur la façon dont vous vous sentez dans le moment.

Prêt à intensifier votre plus moins est-approche? Essayez de limiter votre partage au moins un peu. Au lieu d'afficher immédiatement, les garder sur votre téléphone pour regarder plus tard, ou tout simplement les envoyer à un meilleur ami ou autre significatif. Plus vous emportez la partie « Insta » de l'affichage Instagram, plus ce qui signifie qu'il aura lorsque vous choisissez de partager cet aperçu dans votre monde. Dit Kulaga, « Comme le dit le dicton, il est tout au sujet de la création d'une vie qui se sent bien à l'intérieur, et non pas une vie qui ne regarde que bien à l'extérieur. »

PLUS: 3 étapes pour une meilleure confiance du corps

PHOTO DE COURTOISIE OP_PO_SITES_ATTRACT SUR INSTAGRAM